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食事

【健康】まごわやさしい食事【ヘルシー】

まごわやさしいとは? 健康に良いとされる『まごわやさしい』とは食養生(食事方法)の一つの考え方です。 日本には昔からあるおなじみの食材ばかりで構成されているのがポイントです。 まごわやさしい食材 まごわやさしいは、それぞれの食材...
アロマオイルの効果・効能

【アロマ】ブラックペッパーの効果効能と使い方【エッセンシャルオイル】

ブラックペッパー ブラックペッパー(黒コショウ)胡椒の木から取れた完全に熟す前の実を長時間かけて乾燥させたものである。 主な産地はインド、シンガポール、スリランカ ブラックペッパーの効果・効能・使い方 スパイシーで刺激的な香り ...
アロマオイルの効果・効能

【アロマ】ジュニパーベリーの効果効能と使い方【エッセンシャルオイル】

ジュニパーベリー ジュニパーベリーは深く静かな森の木々を思わせるさわやかな香りが特徴です。 主な産地はハンガリー、イタリア、フランス、チェコスロバキア。 ジュニパーベリーの効果・効能・使い方 ウッディでお酒のジンの香り こ...
アロマオイルの効果・効能

【アロマ】コリアンダーの効果効能と使い方【エッセンシャルオイル】

コリアンダー コリアンダーはギリシャ語で南京虫を意味する『コリス』からきています。 中南米ではスペイン語で『シラントロ』と呼ばれています。 また日本では個性的な香りである『パクチー』で有名です。ちなみにパクチーはタイ語です。 コ...
アロマオイルの効果・効能

【アロマ】シダーウッドの効果効能と使い方【エッセンシャルオイル】

シダーウッド 針葉樹を中心とする広い範囲の樹木を指します。 主な産地、アメリカ、モロッコ シダーウッドの効果・効能・使い方 甘みのある温かな木の香り シダーウッドは昔から健康をサポートすることでよく使用されていました。 特に...
アロマオイルの効果・効能

【アロマ】カルダモンの効果効能と使い方【エッセンシャルオイル】

カルダモン カルダモンはもっとも古くから使われているスパイスの1つで、インドでは『スパイスの女王』と呼ばれて親しまれてきました。 そのインドの伝統医学『アーユルヴェーダ』では3000年以上も前から生薬として使われ、中近東でも古くから...
アロマオイルの効果・効能

【アロマ】アーボビテの効果効能と使い方【エッセンシャルオイル】

アーボビテ 別名『命の木』で知られるヒノキの一種。 原産国アメリカ アーボビテの効果・効能・使い方 ウッディーで温かく落ち着いた香り アーボビテのさわやかな木の香りは気持ちをゆったりリラックスさせ、リフレッシュさせてくれま...
アロマオイルの効果・効能

【アロマ】ウィンターグリーンの効果効能と使い方【エッセンシャルオイル】

ウィンターグリーン アメリカのインディアンは肺活量を高めるためにウィンターグリーンの歯を噛んでいたそうです。 また、開拓時代には虫歯防止に子供に噛ませたり、独立戦争のときには、紅茶代わりに飲んでいたといいます。 原産国は中国、アメ...