【ハミガキ】正しい歯磨きの仕方【使うなら無添加歯磨き粉】

皆さんは毎日歯磨きしていますか?

日本人の9割以上が毎日歯磨きし、7割以上が一日に2回以上歯磨きします。
日本人はキレイ好きなことが、ここからも読み取れますね。
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しかしながらキレイ好きではあっても、歯並びが悪いのはあまり気にならない人が多いのも日本人でしょう。

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正しい歯磨き

歯磨きは虫歯も歯周病も予防しない?

歯磨きはむし歯も歯周病も予防しません。
ですから病気予防のために一生懸命歯磨きしている人は、全くもって無駄な努力です。
いや、無駄なだけならまだマシで、実は歯磨きのし過ぎは害でもあるのです。

『キレイにし過ぎ』がバリアを壊す

少々話がそれますが、皮膚科でアトピー性皮膚炎の治療に「脱ステロイド、脱保湿」を提唱している藤澤先生によれば、
近年日本人にアトピーが増えているのは
「日本人がお風呂に入りすぎるから」
「体を洗いすぎるから」
だとおっしゃっています。

もちろんアトピーの原因はこれだけではないのですが、藤澤先生によれば、皮膚の表面には天然のバリアーがあって皮膚を守っているのが、
体を洗いすぎることによってこのバリアーを壊してしまい、皮膚炎を起こしやすくなるのだとか。

皮膚のバリアーが破壊され、皮膚炎が起こるのならば、歯周病とは歯ぐきのバリアーが破壊されて起こる病気ともいえますね。

歯茎にもバリアーがある?

実は歯ぐきにも天然のバリアーがあり、だからこそ野生動物や先住民族は一切歯磨きをしなくても、歯周病にならないのです。

歯ぐきのバリアーを破壊せず、歯ぐきの健康を保つためにはどうしたら良いか?
それは、歯磨きをしないことです。

とはいっても、それもなかなか難しい事でしょう。

歯磨きしなくても病気にはなりませんが、歯に汚れが付いて見た目や臭いが気になるという人は、歯磨きしても良いと思います。
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正しい歯磨きの仕方は?

歯磨きするのであれば、歯ぐきのバリアー機能を破壊しないような歯磨きを心がけましょう。

まず、歯磨きは一日一回で十分です。
二回も三回も磨くのは、磨きすぎです。

藤澤先生もアトピーの患者が一日に二回や三回もお風呂に入るのは、かえってアトピーを悪化させるだけだと警告しています。

歯磨きは歯ぐきのバリアーを破壊する行為なのですから、やり過ぎは良くありません。

最近は電動ブラシが流行っているけど・・・

歯ブラシは電動でも手用でもどちらでも構いません。

ただし、手用歯ブラシで力が入りすぎてしまう人には、電動歯ブラシをお勧めします。
高齢者などで握力が低下している人にもまた、電動歯ブラシはお勧めです。

歯磨きは基本的に、歯だけを磨くこと。歯ぐきはなるべく擦らないようにしましょう。

歯と歯ぐきの境目に汚れが残っていると、歯周病の原因になるというのは、全くのウソ。

歯の隙間に食べカスが詰まりやすいという人は、爪楊枝か歯間ブラシで食べカスをこまめに取りましょう。

もちろん、隙間をゴシゴシ擦ってはいけません。
隙間がもっと大きくなる原因になってしまいます。

デンタルフロスは食べカスが歯と歯の間に詰まって取れない時以外は使用しないようにしましょう。

歯磨き粉は必要か?

歯磨き粉ですが、これは基本的には使わない方が良いです。

歯に着く着色が気になる人は、研磨剤入りの歯磨き粉を使っても良いですが、歯磨き粉は歯ぐきの粘膜には界面活性剤ですから毒性があります。
ですので歯磨き粉を使う時はなおのこと、歯ぐきを擦ってはいけません。

歯磨き粉を使う場合はなるべくシンプルなものを使いましょう。
決して抗菌剤やフッ素、ラウリル硫酸ナトリウムが入っているものは使わないでください。
歯ぐきの粘膜に炎症を起こし、かえって歯周病の原因となります。

オススメ出来るのはシャボン玉石けんの「せっけん歯磨き」です。

歯磨きにかける時間は?

歯磨きは『なるべく簡単に』、長い時間やってはいけません。
長くてもせいぜい2分程度までにしましょう。

繰り返しますが、歯磨きは病気の予防には何ら効果が無いどころか、むしろ害になるものです。

もちろん社会を生きていく以上エチケットは必要です。
しかし、やり過ぎが病気の元になるのですから、くれぐれも控えめにすることを忘れないようにしましょう。

最後に

歯磨きは歯周病の予防とは関係ないことを理解しておきましょう。

そもそも虫歯や歯周病になる原因は糖質です。
日々の食事をご飯やパン、甘い物ばかり食べていてはハミガキ以前の問題です。

大切なのは1人1人が正しい知識をつけることです。
正しい知識も無く、歯医者に延々通っても、一向に歯周病が良くなりません。

「歯医者の仕事は何か?」そんな風に逆の立場になってみると考え方、見え方が変わります。

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